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유도 메치기 본 순서 유도에는 본이라는 게 있습니다. 본에는 메치기 본, 굳히기 본, 부드러운 본, 호신의 본, 고식의 본 등 일본 강도관에서 제정한 본과 우리나라에서 제정한 되치기 본이 있습니다.   태권도로 설명하자면 품새 같은 개념이랄까요? 이 본이라는게 있어야 그걸 토대로 기술들이 이어지고 발전하고 변형되고 뭐 그럼 느낌입니다. 이번 시간에는 메치기 본을 알아봅시다.  메치기 본은 손기술, 허리기술, 발기술, 바로 누우며 메치는 기술, 모로 누우며 메치는 기술로 이루어져 있습니다.  손기술: 띄어치기, 업어치기, 어깨로메치기 허리기술: 허리띄기, 허리후리기, 허리채기 발기술: 모두걸기, 발목받치기, 허벅다리걸기 바로 누우며 메치는 기술: 배대뒤치기, 누우면서던지기, 안오금띄기 모로 누우며 메치는 기술: 모로걸기, 모로.. 2024. 6. 13.
유도 경기에서 누르기란? 유도는 메치기와 굳히기로 구성되어 있습니다. 굳히기는 누르기, 조르기, 꺾기를 포함한다고 보시면 됩니다. 이번에는 굳히기에 포함되어 있는 누르기에 관해서 알아보겠습니다.    - 등의 모든 부분 또는 등의 상부(수평면적)가 매트에 닿은 상태로 제압당했을 때 누르기가 시작됩니다. - 누르기에서 "한판"은 한 선수가 20초 이상 누르기를 했을 때 주어지고 "절반"은 10초 이상 20초 미만일 때 주어진다.  (누르기 9초= 아무것도 아님) - 누르기를 하는 도중 상대가 다리로 내 다리를 감으면 누르기가 풀린다. - 누르기 선언이 시작된 후 다른 누르기로 변경하여도 누르기 시간은 "한판"의 선언, "풀려" 또는 "그쳐"가 선언될 때까지 계속된다. - 누르기가 선언되고 잡기가 벌칙(지도)을 받을 때   1. 누.. 2024. 6. 10.
유도 경기에서 절반이란? 지난번에 한판을 알아봤으니 이번에는 절반을 알아봅시다.    - 받기가 측면으로 착지할 때 90도 이상의 각도로 떨어지는 경우에 "절반"으로 인정한다. - 팔꿈치가 밖으로 빠져있어도 측면 전체가 90도 이상의 각도로 떨어지는 경우에도 "절반"으로 인정한다. - 안다리 같은 기술을 당해서 뒤로 넘어갈 때 한판을 받지 않기 위하여 양 팔꿈치로 착지하는 경우에는 공격자에게 "절반"의 득점을 인정하고 팔꿈치로 땅을 짚은 사람에게 지도를 준다.(팔꿈치+손바닥, 손바닥+손바닥도 동일하다)넘어가는 사람은 위와 같은 행동으로 한판을 방지할 수 있으나 손목이나 팔을 다칠 수 있으니 조심해야 한다. - 한 팔꿈치로 떨어지는 것은 "절반"에 해당하지 않는다. - 상체 측면 90도 착지는 절반으로 본다. - 절반+절반은 한판.. 2024. 6. 10.
유도 경기에서 한판이란? 유도의 꽃은 호쾌한 한판이다. 유도를 모르는 사람도 업어치기는 들어보고 미디어에서 구경한 적이 있을 것이다. 간혹 어퍼치기라고 나오는 경우가 더러 있는데 유도를 좋아하는 입장에서 보면 정말 답답하다. '뭐 모르면 그럴 수 있지'하면서도 "어퍼치기가 아니라 업어치기라고!"라고 속으로 절규를 한다.  어쨌든 이번에는 유도에서 가장 중요한 한판에 관해서 알아봅시다. 유도의 룰은 멀리서 보면 간단하지만 내부를 들여다보면 복잡한 디테일이 많이 있습니다. 쉽게 예를 들어보겠습니다. 상대방을 흔들다가 그 사람의 등을 바닥에 완전히 닿게 하면 그게 한판입니다. 그리고 경기가 끝이 납니다. 간단하죠? 하지만 말이 간단하지 이게 참 어렵습니다. 어쨌든 이 정도로 알아두고 한판에 관해서 알아보겠습니다.    - 위 사진은 .. 2024. 6. 10.
유도 심판 국제 용어 정리 이번에 정리할 내용은 유도 심판 국제 용어입니다. 전부 다 알기는 힘들지만 스포츠지도사 2급 시험을 준비하신다면 중요한 용어 어느 정도는 알아 두시는 게 좋습니다. 영어 표기는 오래 걸려서 생략했습니다.(필요하신 분들은 구글 찾으시길) 1. 오사에코미: 누르기 2. 도케타: 누르기 풀려 3. 하지메: 시작 4. 마테: 그쳐 5. 소레마데: 거기까지 6. 잇폰: 한판 7. 와자아리: 절반 8. 와자아리 아와세테 잇폰: 절반 합해서 한판 9. 소노마마: 그대로 10. 요시: 계속 11. 시도: 지도 12. 한소쿠마케: 반칙패 13. 기켄가치: 기권승 14. 푸센가치: 부전승 15. 유세이가치: 우세승 16. 구미카타: 맞잡기 17. 아이요츠: 같은 쪽 상대 잡기 18. 켄카 요츠: 반대쪽 상대 잡기 19. .. 2024. 6. 8.
유도 경기에서 반칙패를 당하는 경우 저번 글에서 지도를 알아봤으니 이번에는 반칙패를 알아봅시다. 먼저 3회 지도는 반칙패입니다. 하지만 반칙패는 걸리면 바로 아웃입니다. 기회 없이 바로 집으로 가야 합니다. 그럼 뭐가 있는지 알아봅시다. 1. 허벅다리나 허리후리기 같은 기술을 걸 때 자신의 머리를 매트에 박는 행위(일명 다이빙) 2. 받기가 상대의 공격을 방어하기 위해 자발적으로 머리를 매트에 박아서 방어한다면 머리, 목, 척추에 위험한 동작으로 간주하여 반칙패가 된다.(넘어갈 때 머리 매트에 박아서 방어하면 반칙패) 3. 안다리 꼬아 넘기기를 시도하는 것(상대와 동일한 방향으로 마주 보는 동안 상대의 다리 주위에 자신의 한쪽 다리를 감고 상대를 메치면서 뒤로 넘어지는 것) - 이건 관장님에게 물어봐야겠습니다. 통 그림이 그려지지 않네요... 2024. 6. 8.
유도 경기에서 지도를 받는 경우 유도를 할 때 금지행위에는 지도와 반칙패가 있는데 이번에 정리할 내용은 지도입니다.  지도는 경미한 위반에 속한다. 중대한 위반은 반칙패가 되며 추후에 정리하겠다. 경기 중 지도를 3번 받으면 반칙패가 된다. 지도는 상대에게 점수를 주는 것은 아니다.(지도 2회 받고 한판으로 넘기면 넘긴 사람이 승자) 정리상 편하게 보기 위하여 숫자를 부여합니다.(우선순위랑 전혀 상관없음) 1. 위장공격: 공격하는 인상을 주기 위한 행동이지만 명백하게 상대를 메칠 의도가 없음을 보여주는 것. - 메칠 의도 없이 기술 구사하기 - 맞잡기를 하지 않고 공격하거나 기술 들어갈 때 도복을 놓쳤을 때 - 받기의 중심을 무너뜨리지 않고 한 번 또는 여러 번 반복해서 공격하는 행위 - 잡기가 공격을 방해하려고 자신의 다리를 받기의 .. 2024. 6. 7.
유도 누르기 규정 상대의 등을 바닥에 붙인 상태로 제압을 하면 누르기가 선언된다. 10초~19초까지는 절반, 20초가 되는 순간 한판이 인정된다. 예시 1)누르기를 시작한 후 9초가 되는 순간 상대방이 다리를 걸어 풀었다.=> 아무것도 인정되지 않는다.(둘 다 스탠딩으로 전환) 예시 2)상대를 메쳐서 절반을 획득한 후 곧바로 누르기로 들어가서 10초가 지났다.=> "절반 + 누르기 10초"는 한판이므로 승자가 된다. 2024. 6. 7.
유도장 매트 규격 유도장 매트 규격 최소: 8m * 8m 최대: 10m * 10m  안전 구역: 최소 3m 매트의 크기: 1m * 2m(or 1m) * 5cm 발밑이 단단해야 하고, 낙법을 칠 때 충격을 흡수하는 성질이 있어야 하며, 미끄럽거나 너무 거칠어서는 안 된다. 표면은 부드럽고 매트와 매트 사이가 벌어지지 않도록 잘 고정되어 있어야 한다. 체육관 바닥이 콘크리트인 경우 충분한 충격 흡수를 위해 매트 아래에 타라 플렉스(또는 유사한)를 설치하여야 한다. 2024. 6. 6.

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