전체 글88 40대 중반 남자 린 다이어트 시작(내돈내산, 정자동 쏘굳한의원) 그날이 오고 말았습니다. 그동안 약에 의존하는 다이어트는 실패라고 생각했었습니다. 그러나 20대에 유지했던 70kg대의 몸은 나이를 점점 먹어가고 서서히 커져서 40대인 지금은 90kg 대가 되었습니다. 다이어트를 해도 지속할 수 없었고 늘 요요가 찾아왔습니다. 그리하여 큰 마음 먹고 린 다이어트를 하기로 마음먹었습니다. 약을 이용할 거면 아무래도 양약보다는 한약이 부작용이 덜할 것 같아서 린 다이어트를 선택했습니다. 린 다이어트는 취급하는 한의원에 가서 자세한 상담을 받은 후 시작을 하시면 됩니다. 전 평소에 자주 가는 정자동 쏘굳한의원에 가서 상담을 받았습니다. 인바디를 재 봅니다. 신장 176cm에 체중 93kg입니다. BMI가 29.9로 심각합니다. 적정체중은 74.8kg라고 하네요. 74.8.. 2025. 7. 15. 꺾기와 조르기(2025년 기준) 꺾기와 조르기: 선 자세에서 메치기 기술을 사용하지 않은 상태에서 꺾기 또는 조르기 기술을 시도하거나, 메치기 기술을 사용하면서 한 손 또는 두 손으로 한 팔을 잡고 수비자가 빠져나올 수 있는 부상의 위험이 적은 꺾기 또는 조르기 기술을 시도하는 경우에는 '지도'를 받는다. 꺾기와 조르기: 선 자세에서 메치기 기술을 사용하여 꺾기 또는 조르기 기술을 시도할 때, 한 손 또는 두 손으로 한 팔을 잡고 수비자가 빠져나올 수 없는 부상의 위험이 큰 꺾기 또는 조르기 기술을 시도하는 경우에는 '반칙패'를 받는다. 2025. 6. 3. 유도 규칙: 띠 아래를 잡는 행위, 유도복 상의 소매 및 바지 안쪽을 잡는 행위(2025년 기준) 띠 아래를 잡는 경우 - 유도복 상의 모든 부분과 띠 아래, 허벅지 상단까지의 잡기가 허용된다.(바지를 직접 잡을 수는 없고 치맛단 잡을 수 있다) - 만약, 유도복 상의의 띠 아래 허벅지 상단의 잡기를 수비적 목적 또는 정상적인 경기를 방해하기 위한 목적으로 사용하는 경우 '지도'의 벌칙이 부여된다. - 손이나 팔로 가랑이 사이를 걸거나, 다리를 잡거나, 바지를 잡거나, 내측 허벅지 상단부터 다리 부분을 접촉하는 것은 금지되며, 이러한 경우 '지도'를 부여한다. 유도복 상의 소매 및 바지 안쪽을 잡는 행위 - 선 자세에서 공격선수와 수비선수가 소매의 안쪽을 잡는 행위는 허용된다. - 선 자세에서 공격자와 수비자가 바지 안쪽(하단)을 잡는 것을 금지되며, 이러한 경우 '지도'를 부여한다. - 굳히기.. 2025. 5. 22. 유도기술 말아 업어치기와 머리 사용, 다이빙(2025년) 말아 업어치기청소년(고등부) 및 성인 경기에서 말아업어치기가 허용된다.유소년(중등부 이하) 경기에서 말아업어치기를 하는 경우 지도를 받는다. 공격 시 머리 사용청소년(고등부) 및 성인 경기에서는 메치기시 공격선수의 머리가 매트에 닿는 것이 허용된다.유소년(중등부) 이하 경기에서는 메치기시 공격선수의 머리가 닿는 것이 허용되지 않으며, 이 경우 지도를 받는다. 수비 시 머리 사용청소년(고등부) 및 성인 경기에서는 방어 시 수비선수의 머리가 매트에 닿는 것이 허용된다.유소년(중등부) 이하 경기에서는 방어시 머리가 닿는 것을 허용하지 않는다.메쳐지는 경우 공격선수는 득점으로 인정되며, 수비선수는 지도를 받는다.메쳐질 때 브릿지 자세로 방어하는 경우 한판으로 인정한다. 다이빙허벅다리걸기, 허리후리기, 업어.. 2025. 5. 1. 유도 베어허그 변경점(2025년) 2024년까지는 베어허그를 시도할 때 양 손으로 동시에 껴안으면 지도를 받았습니다. 올 해부터는 그러한 규정이 사라졌습니다. 하지만 주의할 점이 하나 있는데 내 두 손이 연결되면 지도를 받습니다. 2025. 5. 1. 유도 누르기 규정(2025년) 누르기 20초: 한판 누르기 10초~19초: 절반 누르기 5초~9초: 유효 2025. 5. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
