유도 굳히기 본 순서

지난번에 메치기 본을 알아봤으니 이번에 정리할 것은 굳히기 본입니다.

 

굳히기 본은 누르기, 조르기, 꺾기로 이루어져 있습니다. 

 

누르기: 곁누르기, 어깨누르기, 위누르기, 가로누르기, 위고쳐누르기

 

조르기: 외십자조르기, 맨손조르기, 안아조르기, 죽지걸어조르기, 역십자조르기

 

꺾기: 팔얽어비틀기, 팔가로누워꺾기, 어깨대팔꿈치꺾기, 무릎대팔꿈치꺾기, 다리얽어비틀기

 

다음 시간에는 또 다른 내용으로 찾아오겠습니다. 

 

안녕!